酷暑的夏日逐渐的离去，迎来了清凉收获的秋天，在这凉风习习的季节中，伴着季节的转变，身体的机能也发生了微妙变化，身体中的肠胃容易受到病菌乘虚而入，因此懂得养生的你千万别错过在饮食方面的调理。秋季养生的菜肴，让你既健脾又暖胃！

一、板栗烧鸡

板栗烧鸡，这道菜非常可口，且营养丰富，鸡肉的肉质鲜美、柔嫩，鸡肉的蛋白质颇高，对于营养不良的，乏力疲劳的人来说有很好的食疗作用，而板栗素有“千果之king”的称誉，其含有蛋白质以及多种维他命和微量元素，吃板栗还可以达到养肾健脾，强身健体，益胃平肝的功效。因此秋季养生的菜谱中不妨添上这一道菜吧。

二、山药炒木耳

所周知，山药是个好东西，它的功效也是非常多，对我们人体大有益处，山药因其药用价值高，所以中医经常拿它来入药，它有补脾养胃，生津益肺，还有养肾的功效。大多数人多用它来煲汤，也有人拿来炒菜，煲汤的山药要滚刀切块状，吃起来口感甜糯，如果拿去炒菜，例如这道山药木耳，则口感是爽脆，木耳质地柔软，味道鲜美，而且富含蛋白质和各种氨基酸。因此这道菜也可以作为家庭妇女们必备的养生菜品之一。

三、鸡蛋红薯饼

鸡蛋红薯饼，制作手法简单，材料也易买，这道菜也是秋季养生中不可缺少的菜品之一，秋季吃红薯有利于补脾健胃，有预防血压的功能，还可以通便，老少皆宜，做成鸡蛋红薯饼，不仅美味还能防止亚健康，每天早餐吃几个鸡蛋红薯饼，唤起一整天的元气吧！

四、核桃仁炒鸡丁

大家都知道核桃对人体的大脑是非常有帮助的，有抗衰老，健脑益智的功效，核桃仁中富含丰富的营养物质，有维生素E、维生素B族以及人体所需的各种微量元素，核桃仁的微甜，口感酥脆，再加上鸡丁的柔嫩，搭配起来好吃又有营养，作为秋季的养生佳肴便再适合不过了。

五、羊肉冬瓜煲

羊肉冬瓜煲，羊肉肉质鲜美酥烂，汤汁鲜甜可口，冬瓜软嫩适中，再加上两三片生姜祛除羊肉的膻味，夏秋季节容易上火，羊肉营养价值高，性甘热，多用于养肾，健脾胃，用羊肉搭配寒性的冬瓜，便再好不过了。

六、清炖鲢鱼

秋季养生怎么能忘了鲢鱼，鲢鱼的营养价值高，其肉质鲜美富含胶质蛋白，清炖的鲢鱼，汤色奶白，汤汁清甜鲜美，吃鲢鱼可以养胃，健脾，还可以养肤，是女性养颜的好助手。秋季养生，它是一个不错的选择喔。

七、木瓜花生排骨汤

木瓜花生排骨汤，木瓜鲜甜多汁，香气浓郁，具有健脾消食，和胃化湿，通乳的功效，很多人把它制作成甜品点缀或甜汤，还可以生吃，猪排骨有其丰富营养成分，含有钙，蛋白质，和木瓜一起煮，再加几个花生豆提鲜，煮过后的汤汁十分鲜美，既好喝又健康，是秋季养生的不二选择哦~上面介绍了几道秋季养生的菜品，都是健脾养胃的好帮手，你喜欢哪道呢？欢迎大家多多点赞和评论喔~

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